Bolehkah Minum Kopi saat Perut Masih Kosong di Pagi Hari?

Ilustrasi kopi. [Foto: Istimewa]

JAKARTA - Sebagian orang merasa tak ada yang lebih nikmat daripada meminum secangkir kopi saat baru bangun tidur. Secangkir kopi di pagi hari memang jadi kebutuhan. Minuman ini bisa membuat Anda penuh energi menjalani hari. Tapi bolehkan meminumnya saat perut masih kosong?

Menurut Kepala Ahli Nutrisi Klinis, Rumah Sakit Apollo India Priyanka Rohtagi, meminum kopi hitam dalam keadaan perut kosong bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan Anda. Kopi yang mengandung kafein menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Secara alami kopi juga mengandung asam. Asam ini mengikis lapisan lambung dan akhirnya membuat Anda mengalami gangguan pencernaan dan mulas.

“Tetapi jika kopi mengandung gula dan susu, mungkin tidak terlalu buruk dampaknya. Tetapi pastikan Anda mengkonsumsinya dalam jumlah terbatas,” kata dia seperti dikutip Times of India, Sabtu, 27 April 2019.

Ahli gizi itu menambahkan bahwa jika Anda menderita masalah asam lambung dan gastritis, Anda bisa mengonsumsi biskuit gandum atau almond sebelum minum kopi di pagi hari. Ia juga menyarankan wanita hamil atau sedang menjalani pengobatan tertentu, untuk menghindari asupan kafein di pagi hari.

Kopi juga menjadi pilihan banyak orang sebelum memulai sesi latihan atau olahraga. Ternyata, meminum kopi di waktu tersebut juga dapat berdampak negatif bagi kesehatan. Priyankan mengatakan, kopi sebelum olahraga bisa menyebabkan dehidrasi.

Tetapi ternyata itu tidak berkaku untuk semua orang. Jika itu sudah menjadi kebiasaan Anda sejak lama, dan tidak ada masalah yang muncul, Anda dapat meneruskannya.

“Itu adalah pilihan personal. Sebagian orang merasa baik-baik saja dengan meminum kopi di pagi hari dalam keadaan perut kosong, tapi sebagian lagi tidak. Hal yang perlu diketahui adalah mengenal tubuh sendiri,” kata NBC Editor News Health and Nutrition NBC Madelyn Fernstrom kepada Today.com.

Jika gejalanya benar-benar terjadi, kopi sebaiknya dihindari. Anda bisa memilih kopi rendah asam atau makan sedikit dulu agar perut tidak benar-benar kosong. []

Komentar

Loading...